Здоровый образ жизни как условие саморазвития, от наших читателей
В современном обществе отмечается привлекательная тенденция популяризации здорового образа жизни. Многие люди, далекие от медицины или, например, спорта, начинают задумывать о разных внешних факторах, причиняющих вред их здоровью и развитию. Отдельно находятся все новые и новые способы это самое здоровье поддержать, улучшить самочувствие и дать организму новых сил. Здоровый образ жизни — это многогранный стиль, который направлен на улучшение качества жизни во всех ее сферах.
Любой центр развития здоровья скажет, что здоровье основывается не только на питании и спорте. Существует старая поговорка о том, что «все болезни приходят от нервов». Действительно, чистота мыслей и спокойствие — это залог высокого качества жизни. Условия развития и укрепления здоровья заключается в позитивном мышлении, которое является сильным мотиватором к действиям. План развития здоровья всегда должен быть составлен так, чтобы не вызывать какого-либо негатива.
Зачастую резкий переход от вредных, закрепившихся в ежедневности привычек к здоровому образу жизни бывает очень сложным. Бывает даже, что «новая жизнь с чистого листа», которая начинается «в понедельник» очень быстро оказывается заброшенной и хочется немедленно вернуться к привычному образу жизни, так что о действительных положительных примерах говорить не приходится.
Многие врачи полагают, что основой здорового образа жизни является правильное питание. При этом важно понимать, что правильное питание — это не изнуряющие диеты и отказ от любых вкусных и любимых блюд. Принципы правильного питания не основаны на строгих запретах, напротив, они направлены на получение организмом максимальной пользы.
С положительным настроем очень быстро удастся избавиться от головных болей и прочих проблем, появится желания для действий и наверняка получится успевать куда больше, чем обычно.
Ведь не зря известные люди, являющиеся примером для подражания и ведущие здоровый образ жизни, умудряются успевать не только заботиться о себе, но еще и общаться с огромным количеством людей, придумывать и развивать интересные проекты и всячески вдохновлять своих поклонников.
Для того, чтобы правильно питаться, стоит следовать основным рекомендациям, которыми делятся практически все без исключения диетологи:
Важно понимать, что здоровый образ жизни не должен быть какой-то вынужденной мерой или же принуждением к чему-то нежелательному. Развитие здоровья человека — это, прежде всего, особенный образ мысли, желание менять каждую минуту к лучшему, преображать собственную жизнь и улучшать ее. Важно найти те рекомендации,которые отражают мировоззрение и действительно придают чувство легкости и свободы, все оздоровительные действия должны приносить приятные эмоции, поскольку избавление от негатива — это тоже оздоровление.
Для постепенного изменения устоявшегося образа жизни существует несколько простых хитростей:
Важно найти гармонию между эмоциями и физическими ощущениями, научиться чувствовать собственное тело и следовать его желаниям и потребностям. В таком случае можно говорить о развитии культуры здоровья, о познавательном развитии здоровья, когда путем безопасных экспериментов удается выяснить, что лучше для конкретного организма, и как ему помочь бороться с ежедневными трудностями.
Информация, причиняющая вред здоровью, часто касается именно спорта. Почему-то все еще бытует ошибочное мнение, что изнуряющие тренировки — это показатель здоровья. На самом деле, факторы развития здоровья, касающиеся спорта, несколько другие. В их число входит:
Источник: http://pavelsoltan.ru
